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人到中年,想健康,保护好“3处”,做好“三戒、三相伴”! 传统佳节端午节作文

您现在的位置:诗歌鉴赏 > 现代诗歌时间2019-07-03 08:30 来源:本站

人到中年,想健康,保护好“3处”,做好“三戒、三相伴”! 传统佳节端午节作文

人的一生,生、老、病、死,是一种很正常的自然规律。

但这一过程中,有些人难免会受一些疾病的困扰,尤其是到了中年。 人到中年,身体内各个器官功能会明显下降,身体各方面明显不如以前,但人活着,就要健健康康的。 人到中年,想健康,保护好三个器官!第一:心脏心脏是支撑生命的重要器官。 没有心脏,就没有生命,可见心脏的重要性!心脏,从40岁开始老化,随年龄增长,其功能会下降,要小心一些心血管疾病,尤其是45岁后男性、绝经后的女性。

警惕4种信号,小心心梗发生!1,胸痛胸闷:若连续一周发生胸痛、胸闷,可能是心绞痛,最好及时做个心电图检查一下。 心绞痛是急性心梗的一个典型症状。

2,不明原因的牙痛:牙痛可能是口腔疾病,也可能是心梗发生的前兆。 不明原因的牙痛,要注意心脏,可能是心源性牙痛。 3,气短、呼吸困难:当流向心脏的血液减少时,会使心脏缺血、缺氧,出现气短、呼吸困难的表现。 4,出汗:没有进行大量的出汗,伴有胸部和手臂产生不适感,或伴有呼吸急促的现象,这也是要警惕了,小心是心脏冠状动脉出了问题。 第二:肾脏肾脏是人体重要的“过滤器”,将废物以尿液形式排出,保留身体所需营养。 肾脏,从50岁开始老化,随年龄增长,其过滤功能会下降,要小心肾脏疾病。

一般情况下,肾脏疾病起病比较隐匿,轻度时不易被发现,一旦被发现很可能就是不可逆的阶段——尿毒症。

警惕4种信号,小心肾脏病发生!1,尿量异常:当尿液减少或无尿时,伴有下肢浮肿,最好去查一下肾功,小心肾衰。 2,尿味异常:当尿液呈一股腥臭味,可能是膀胱炎、化脓性肾盂肾炎;若尿液呈腐臭味,可能是细菌感染,最好去查一下尿液。 3,尿色异常:当尿液颜色呈红色,可能是尿道炎、泌尿系统结石引起的尿路感染;当尿黄如茶色,可能是肝脏出了问题,如出现黄疸;当尿液呈乳白色,伴有尿道发热、排尿异常、腰痛,可能是肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎等。

4,尿频、尿痛、尿急:排尿时,出现这种情况,可能是泌尿系统感染引起的,最好去查一下尿液。

第三:肝脏肝脏是人体最大的消化腺,参与人体解毒的过程。 肝脏是唯一没有神经痛觉的器官,即便肝脏受损,也很难察觉到肝脏出现了异常。

临床常,约80%肝癌患者确诊时,已发展都中晚期。 警惕4种信号,小心肝病发生!1,易喝醉:平时酒量很大,而现在喝一点就觉得醉了,可能是肝功能下降的征兆。 2,口臭、口苦:早上起床后,即便刷完牙也有一股腐臭味,可能是肝受损引起的,导致血液中尿素氮和氨的含量增加,氨经过呼吸道从上呼吸道排出。

3,巩膜发黄:小心黄疸,肝受损后,会使胆红素在血液中浓度增高,从而引起巩膜发黄、皮肤发黄、尿液发黄等。

4,出现肝掌:若一个人手掌通红,或有红色斑点,经过按压后变苍白,松手后恢复正常,与正常人不同的手掌,称为肝掌。

人到中年,想健康,做好“三戒、三相伴”:“三戒”:1,戒懒“懒”是一种病,是一种可怕的心理危机。

平时生活比较懒的人,不爱运动,容易患上慢性疾病,如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等。 戒掉懒惰,平时多运动运动,尤其对中老年人,更应该多运动,但不要选择大幅度、太剧烈的运动,避免造成骨关节损伤。 2,戒馋“病从口入”,步入中年,胃肠道的蠕动功能会下降,若管不住嘴巴,吃得多、吃的杂,容易引起消化不良、胃胀、胃痛等。

保证三餐规律,每顿饭吃到八分饱就行,营养搭配更加均衡一些,满足身体需要。

3,戒酒喝酒误事,也伤身。 酒精被评定为一级致癌物,摄入过多会增加肝受损,诱发酒精性肝损伤,甚至会引发肝癌。 平时最好少喝酒,可减少肝肾的代谢负担,还可减少心脑血管疾病的发生。

“三相伴”:1,茶相伴平时多喝些茶,可选择传统茶,也可以喝一些花草茶,利于体内毒素排出,改善体内环境。 白鼓丁刺玫茶,将白鼓丁根和刺玫花搭配在一起,泡水喝,利尿、排毒、消炎。 白鼓丁,是一种药食两用的植物,其药用价值非常熬,在《本草纲目》中有记载,具有清热解毒、消炎去火、利尿排毒的作用。 现代研究发现,白鼓丁具有很好的利尿作用,可促进体内毒素排出,减轻肝肾负担,同时还有消炎作用,对泌尿系统感染、尿道炎、盆腔炎、肾盂肾炎等有一定帮助。

白鼓丁性偏凉,加入刺玫花调和,可降低其寒性。

刺玫花,就是一种野生的小玫瑰,能疏肝理气,促进血液轮回,温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,有很好的排毒作用。 二者搭配在一起,坚持泡水喝,利于身体健康。 2,友相伴交友能让自己的生活更加充实,法国文学家罗曼罗兰说“有了朋友,生命才显出它全部的价值。 ”人到中年后,交友要谨慎,不能随意抛弃老朋友,结交新朋友时,也要了解对方再交心,多交些社会不同层面的朋友。 3,书相伴俗话说“活到老、学到老、用到老。 ”平时多用用大脑,可延缓大脑衰老、提高记忆力及自身认知能力。

研究发现,缺乏促进大脑功能的活动(如阅读)会导致认知功能衰退,与经常读书的老人相比,从不读书的老人认知功能衰退的风险会增加倍,偶尔读书的老人,这一风险也会高出倍。

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